split fbw

[...] jasne...%-) Split to podstawa,jeżeli mowa o budowie dużej i proporcjonalnej/składnej sylwetce. Chociaż niektórzy ludzie żyjący w swoim hermetycznym świecie FBW posądzają "splitowców" o brak siły.Z tego co zauważyłem najsilniejsi tutaj na forum nie trenują całego ciała na 1 sesji.Dziwne? Czy może tak się akurat złożyło? Wystarczy zajrzeć do [...]

[...] podjac? Poprostu zniknales bez slowa z jego dziennika... A wyczyny autora tego tekstu wiele nie odbiegaja od twoich jesli wogole odbiegaja... Z tego co mowil on nie uwaza splita za zly trening tylko musi to byc dobry split (bodajze gora-dol, push-pull), a nie ten najpopularniejszy, ktory dla mnie tez gownem jest... Dzieki FBW robie [...]

[...] sesji (bo co to niby daje pozytywnego? wyrzut hormonów? tych złych również... mit "funkcjonalności",hmm ?...) tylko to, że ćwiczymy partię częściej w skali roku. Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2012-05-22 23:08:37 Skoro nie ćwiczymy całego ciała na jednej sesji to cóż to innego jak nie split? Poza tym te 98cm w udzie Coleman'a mnie rozbawiło|-)

Niedawno wyczytałem, że kulturyści ery BEZ STERYDOWEJ, trenowali FBW, dopierdo gdy przyszły sterydy przerzucili sie na SPLIT'A :)

taj jasne YANKEStm %-) FBW to system treningowy MINIMALNIE starszy od splita, zresztą to split od zawsze był narzędziem kulturystów.

Jakbyście tyle nie rozkminiali tego tematu, to FBW vs Split by ucichło;-]

[...] nadaje się na koniec, plecy tym draśniesz a nie zbudujesz. Kolejna sprawa: Split 3 dniowy dla początkujacych z takim stazem jak ty to PORAŻKA, już nie mówiąc o tym, że split 3 dniowy to bardzo słaby pomysł bo nogi trzeba zrobić w osobny dzień. Nie jesteś w stanie wystarczająco pobudzić do wzrostu partii trenując ją tylko RAZ w tygodniu, [...]

[...] 2x12 Brzuch Pn. Sr. Pt. : -dolne - unoszenie nóg w zwisie/ leżeniu - 3x20 -skośne - skłony boczne ze sztangielką 10kg -3x20 -górne - spięcia z obciążeniem 10kg na Klatce lub w rękach 3x20 Tak Wyglądał moj split musze teraz przerobic go na FBW ... Pociagne FBW z miesiac potem zmienie na splita Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-11-16 18:02:46

Z reguły zaleca się po pewnym czasie zmienić trening z FBW na split :D Tylko tyle Ci mogę pomóc,w planach Split się nie znam

dieta wygląda spoko :) tylko ten trening własnie przeładowany moim zdaniem ja tam nie chce Ci mącić jakoś ale bym ułozył FBW lub Split który skupia się na wielostawowych ćwiczeniach, bo tam izolacji itp Ci nie trza na mase(z tego co wiem;p) Przysiady, MC, Wl, MP, PP, Dipsy sripsy i te inne:) :) najlepiej idz do działu z treningiem i tam to załatw, [...]

fbw nudny split 2x partia hojofy hst - z 3 miesięcznym stażem chyba za wcześnie, co? więcej metod nie pamiętam Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-14 22:34:58

wybacz ale naprawdę sporo osób ćwiczy splitem i nie narzeka... też Ci wyjaśniałem dlaczego ja np wybiorę split a nie fbw... a split, partia 2x tydź odpada bo nie będę miał 4dni na trening...

i po FBW przeszedlem na split 2x w tydodniu. Teraz chcialem przejsc na split 2x w tygodniu przykro mi kolego ale ja dalej nie czaje o co Ci chodzi... Dlaczego chcesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu??? Zmieniony przez - Mrugacz06 w dniu 2012-07-18 17:59:39

[...] wypowiedzi. plecy z nogami mozna polaczaczyc w przyadku takiego treningu a to dlatego, że ze sobą współgrają. Przy tym stażu - wiadomo FBW byłoby najlepsze, ale skoro wybral tego splita to czemu ma go nie robić? Split 2x w tyg, to alternatywa dla niechcących FBW. Dobrze, ze chce zacząc tak jak teraz, a nie splitem 3 dniowym z 15 seriami na bicka.

[...] wyglądzie i wadze to raczej odpowiednich do tego ćwiczenia mięśni nie masz najlepiej rozwiniętych. Ja osobiście nie jestem również przekonany do FBW. Dla mnie lepszy jest split x2 ale Ty słuchaj bardziej doświadczonych kolegów. Chociaż bic i tric w treningu podczas odchudzania, w ćwiczeniach izolowanych, to jakby trochę inny cel treningowy. Te [...]

Rozumiem ze FBW byłby lepszy. Ale mimo że moze nie ebdzie to zbyt mądre, chce wystartowac od wrzesnia ze splitem. Dlaczego? Jak jak pisałem, FBW dosc długo trenowałem, może nie tak jak należy, ale mimo wszystko potrzebuje zmian. Później załapałem sie na split partia 2xna tydzien, totalny nie wypał. Teraz chce spróbowac przynajmniej 2 meisiace [...]

Pływanie w niedziele. Jest to 90min ostrego zapiedzielania. Nie, ze 100m karulem i 10 min przerwy. bjj wtorki i czwartki prawdopodobnie co byscie polecali zmienic. nie chce FBW bo nudzi mnie strasznie. mysle ze jak ktos wezmie sie porzadnie z split to FBW moze odpuscic. Zmieniony przez - 130naklate w dniu 2011-08-19 12:39:54

Niestety nie mam czasu na 4 treningi w tygodniu. A FBW tylko 4 tygodnie, bo chcę tym treningiem tak jakby wrócić do rytmu i przyzwyczaić ciało do ostrzejszego treningu, którym będzie split. Chcę po prostu już zaczynać splita bo marzy mi się coś konkretnego, bo FBW jest taki raczej ogólny. Myślisz że n

Tak myślałem, że taki FBW nie wchodzi za bardzo w grę, po prostu w sieci znalazłem temat o fbw z priorytetem i ciekaw byłem czy coś takiego jest złym czy też dobrym pomysłem. No cóż, w takim razie posłucham rad i ułożę bardziej "zaawansowany" split na jakieś 10 tygodni. Dzięki wielkie za odpowiedź, sog.

Zamień ten split na FBW. Na redukcji to najlepszy trening. 3 x tydzień, do tego Hiit/aero w nietreningowe. Po facie zero śladu.